{"id":82,"date":"2018-12-18T10:31:51","date_gmt":"2018-12-18T09:31:51","guid":{"rendered":"http:\/\/munichballetcentre.com\/wordpress\/?page_id=82"},"modified":"2023-11-04T17:23:31","modified_gmt":"2023-11-04T16:23:31","slug":"workout","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/kurse\/workout\/","title":{"rendered":"Workout"},"content":{"rendered":"<p><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: left center;background-repeat: no-repeat;padding-top:50px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;margin-bottom: 0px;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><style type=\"text\/css\"><\/style><div class=\"fusion-title title fusion-title-1 fusion-sep-none fusion-title-center fusion-title-text fusion-title-size-one\" style=\"margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:31px;margin-left:0px;\"><h1 class=\"title-heading-center\" style=\"margin:0;\"><p style=\"text-align: center;\">Progressing Ballet Technique<\/p><\/h1><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-2 kurse nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: #ededed;background-position: center center;background-repeat: no-repeat;padding-top:30px;padding-right:0px;padding-bottom:20px;padding-left:0px;margin-bottom: 3px;margin-top: 0px;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-1 fusion_builder_column_1_3 1_3 fusion-one-third fusion-column-first kurseImgBox\" style=\"width:33.333333333333%;width:calc(33.333333333333% - ( ( 4% ) * 0.33333333333333 ) );margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#ffffff;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1 kurseHeadline\"><h3>     Ballet Barre Workout<\/h3>\n<p>     f\u00fcr Jugendliche und Erwachsene <\/p>\n<p>     <b>          ( nicht Verf\u00fcgbar)<\/b><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-2 image\"><p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-631\" src=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/workout_neu.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/workout_neu-200x233.jpg 200w, https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/workout_neu-257x300.jpg 257w, https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/workout_neu-400x467.jpg 400w, https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/workout_neu.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-2 fusion_builder_column_2_3 2_3 fusion-two-third fusion-column-last\" style=\"width:66.666666666667%;width:calc(66.666666666667% - ( ( 4% ) * 0.66666666666667 ) );margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-3\"><p>Ballet Barre Workout ist grazi\u00f6s wie klassisches Ballett, dehnt wie Yoga und h\u00e4lt den ganzen K\u00f6rper fit wie Pilates. Das effiziente und ganzheitliche Training st\u00e4rkt den gesamten K\u00f6rper, sorgt f\u00fcr eine ideale K\u00f6rperhaltung und eine schlanke Figur. Auf die ersten Ergebnisse muss man nicht lange warten. Spezielle Vorkenntnisse sind nicht n\u00f6tig.<\/p>\n<p>Der Ganz-K\u00f6rper-Workout besteht aus ausgew\u00e4hlten Ballettpositionen, Schritten und \u00dcbungen, die leicht zu erlernen sind. Trainiert werden vor allem Oberschenkel, Bauch, Po und R\u00fccken. Aber Vorsicht, der Kreislauf kommt dabei ziemlich in Schwung!<\/p>\n<p><strong>Lehrerin<\/strong>: <a href=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/lehrer\/\">Magdalena Lonska<\/a><br \/>\n<strong>Kosten:<\/strong><br \/>\nJahreskarte: 75 \u20ac\/Monat<br \/>\n<strong>Mitzubringen:<br \/>\n<\/strong>Trainingsanzug und Socken oder Ballettschl\u00e4ppchen<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-builder-row fusion-builder-row-inner fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column_inner fusion-builder-nested-column-0 fusion_builder_column_inner_3_5 3_5 fusion-three-fifth fusion-column-first\" style=\"width:60%;width:calc(60% - ( ( 4% ) * 0.6 ) );margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-button-wrapper\"><style type=\"text\/css\">.fusion-button.button-1 {border-radius:2px;}<\/style><a class=\"fusion-button button-flat fusion-button-default-size button-default button-1 fusion-button-default-span fusion-button-default-type buttonOrange\" target=\"_self\" href=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/kontakt\/\"><span class=\"fusion-button-text\">Kostenlose Probestunde vereinbaren<\/span><\/a><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column_inner fusion-builder-nested-column-1 fusion_builder_column_inner_1_3 1_3 fusion-one-third fusion-column-last\" style=\"width:33.333333333333%;width:calc(33.333333333333% - ( ( 4% ) * 0.33333333333333 ) );margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-button-wrapper\"><style type=\"text\/css\">.fusion-button.button-2 {border-radius:2px;}<\/style><a class=\"fusion-button button-flat fusion-button-default-size button-default button-2 fusion-button-default-span fusion-button-default-type buttonBlack\" target=\"_self\" href=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/stundenplan\/\"><span class=\"fusion-button-text\">Stundenplan<\/span><\/a><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-3 kurse nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: #ededed;background-position: center center;background-repeat: no-repeat;padding-top:30px;padding-right:0px;padding-bottom:20px;padding-left:0px;margin-bottom: 3px;margin-top: 0px;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-3 fusion_builder_column_1_3 1_3 fusion-one-third fusion-column-first kurseImgBox\" style=\"width:33.333333333333%;width:calc(33.333333333333% - ( ( 4% ) * 0.33333333333333 ) );margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#ffffff;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-4 kurseHeadline\"><h3>              Barre au Sol<\/h3>\n<p>       f\u00fcr Jugendliche und Erwachsene<\/p>\n<p><span style=\"font-family: var(--body_typography-font-family); font-size: var(--body_typography-font-size); font-style: var(--body_typography-font-style,normal); letter-spacing: var(--body_typography-letter-spacing);\">      <b>             (nicht verf\u00fcgbar)<\/b><\/span><\/p>\n<\/div><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-1 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"Workout - Barre au sol\" title=\"barre au sol\" src=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/barre-au-sol_klein.jpg\" class=\"img-responsive wp-image-545\" srcset=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/barre-au-sol_klein-200x200.jpg 200w, https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/barre-au-sol_klein-400x400.jpg 400w, https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/barre-au-sol_klein.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 400px\" \/><\/span><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-4 fusion_builder_column_2_3 2_3 fusion-two-third fusion-column-last\" style=\"width:66.666666666667%;width:calc(66.666666666667% - ( ( 4% ) * 0.66666666666667 ) );margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-5\"><p>Barre au Sol ist eine spezielle Technik im Balletttraining, bei der die \u00dcbungen an der Stange am Boden durchgef\u00fchrt werden. Vorteil: Der K\u00f6rper ist nicht damit besch\u00e4ftigt, das Gleichgewicht zu halten, sondern kann sich ganz auf die \u00dcbungen konzentrieren. Barre-au-sol-Training st\u00e4rkt den gesamten K\u00f6rper, dehnt die Muskulatur und verbessert die K\u00f6rperhaltung. Die \u00dcbungen bleiben im Muskelged\u00e4chtnis verankert, so dass sie auch im Stehen sehr viel leichter ausgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Barre au Sol ist eine hervorragende Basistechnik, um den K\u00f6rper auf die verschiedensten Tanzstile vorzubereiten.<\/p>\n<p><strong>Lehrerin<\/strong>: <a href=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/lehrer\/\">Magdalena Lonska<\/a><br \/>\n<strong>Kosten:<\/strong><br \/>\nJahreskarte: 75 \u20ac\/Monat<br \/>\n<strong>Mitzubringen:<br \/>\n<\/strong>Trainingsanzug und Socken oder Ballettschl\u00e4ppchen<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-builder-row fusion-builder-row-inner fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column_inner fusion-builder-nested-column-2 fusion_builder_column_inner_3_5 3_5 fusion-three-fifth fusion-column-first\" style=\"width:60%;width:calc(60% - ( ( 4% ) * 0.6 ) );margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-button-wrapper\"><style type=\"text\/css\">.fusion-button.button-3 {border-radius:2px;}<\/style><a class=\"fusion-button button-flat fusion-button-default-size button-default button-3 fusion-button-default-span fusion-button-default-type buttonOrange\" target=\"_self\" href=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/kontakt\/\"><span class=\"fusion-button-text\">Kostenlose Probestunde vereinbaren<\/span><\/a><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column_inner fusion-builder-nested-column-3 fusion_builder_column_inner_1_3 1_3 fusion-one-third fusion-column-last\" style=\"width:33.333333333333%;width:calc(33.333333333333% - ( ( 4% ) * 0.33333333333333 ) );margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-button-wrapper\"><style type=\"text\/css\">.fusion-button.button-4 {border-radius:2px;}<\/style><a class=\"fusion-button button-flat fusion-button-default-size button-default button-4 fusion-button-default-span fusion-button-default-type buttonBlack\" target=\"_self\" href=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/stundenplan\/\"><span class=\"fusion-button-text\">Stundenplan<\/span><\/a><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-4 kurse nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: #ededed;background-position: center center;background-repeat: no-repeat;padding-top:30px;padding-right:0px;padding-bottom:20px;padding-left:0px;margin-bottom: 3px;margin-top: 0px;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-5 fusion_builder_column_1_3 1_3 fusion-one-third fusion-column-first kurseImgBox\" style=\"width:33.333333333333%;width:calc(33.333333333333% - ( ( 4% ) * 0.33333333333333 ) );margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#ffffff;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-6 kurseHeadline\"><h3><span style=\"font-family: var(--h3_typography-font-family); font-style: var(--h3_typography-font-style,normal); letter-spacing: var(--h3_typography-letter-spacing);\">                     (PBT)      Progressing Ballet Technique<\/span><span style=\"font-family: var(--h3_typography-font-family); font-size: var(--body_typography-font-size); font-style: var(--h3_typography-font-style,normal); font-weight: var(--body_typography-font-weight); letter-spacing: var(--h3_typography-letter-spacing);\">  <\/span><span style=\"font-family: var(--h3_typography-font-family); font-size: var(--body_typography-font-size); font-style: var(--h3_typography-font-style,normal); font-weight: var(--body_typography-font-weight); letter-spacing: var(--h3_typography-letter-spacing);\">     <\/span><\/h3>\n<p>                f\u00fcr alle Altersrgruppen<\/p><\/p>\n<\/div><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-2 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"180\" title=\"PDT2\" src=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/PDT2-300x180.jpg\" class=\"img-responsive wp-image-1340\" srcset=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/PDT2-200x120.jpg 200w, https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/PDT2-400x240.jpg 400w, https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/PDT2-600x360.jpg 600w, https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/PDT2-800x480.jpg 800w, https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/PDT2.jpg 979w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 400px\" \/><\/span><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-6 fusion_builder_column_2_3 2_3 fusion-two-third fusion-column-last\" style=\"width:66.666666666667%;width:calc(66.666666666667% - ( ( 4% ) * 0.66666666666667 ) );margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-text fusion-text-7\"><p>Der Kurs Progressing Ballet Technique ist eine Kooperation mit Cristina Ayllon.<\/p>\n<p>Die Progressing Ballet Technique (PBT) ist ein innovatives Programm zur K\u00f6rperkonditionierung und -st\u00e4rkung, das von Marie Walton-Mahon entwickelt wurde, damit die Sch\u00fcler die Tiefe des Trainings des Muskelged\u00e4chtnisses verstehen, um ihr pers\u00f6nliches Bestes zu erreichen. Eines der wichtigsten Elemente der PBT-Methode ist das Muskelged\u00e4chtnis, das dazu beitr\u00e4gt, das Verst\u00e4ndnis der Sch\u00fcler f\u00fcr Kernstabilit\u00e4t, Gewichtsverteilung und Ausrichtung zu verbessern. Jede \u00dcbung im PBT-Programm wurde von Marie Walton-Mahon zusammen mit einem Team von Physiotherapeuten mit Sorgfalt und Anleitung entwickelt. Viele professionelle T\u00e4nzer, Auszubildende, Ballettakademien und Tanzlehrer aus der ganzen Welt haben mit dem PBT-Programm, das \u00dcbungen in ihre regul\u00e4ren Klassen integriert, gro\u00dfe Erfolge erzielt. Aufgrund ihrer gro\u00dfen Anpassungsf\u00e4higkeit und Variationsvielfalt k\u00f6nnen sie sowohl in Gruppenkursen als auch in Privatunterricht\/Einzelunterricht eingesetzt werden. Es ist eine ausgezeichnete Option, um Pr\u00fcfungen und\/oder Vorsprechen vorzubereiten. Dieses einzigartige, intensive und umfassende Verst\u00e4rkungsprogramm richtet sich an professionelle T\u00e4nzer, Studenten und Amateur-Erwachsene. Ein einzigartiges Programm, das sich an Altersgruppen anpasst: Sub-Junior (5-7 Jahre), Junior (7-10 Jahre), Senior (11-14 Jahre), Advanced (+ 14 Jahre), Erwachsene (+18 Jahre). Und es ist in zwei Modalit\u00e4ten unterteilt: PBT Klassische Ballett und PBT Zeitgen\u00f6ssischer Tanz. Trotzen Sie dem K\u00f6rper, initiieren Sie das Muskelged\u00e4chtnis, verbessern Sie die Ausrichtung und Stabilit\u00e4t und steigern Sie gleichzeitig das Bewusstsein f\u00fcr Ihren eigenen K\u00f6rper, um Sie zu beschleunigen und zu ermutigen, Ihr volles Potenzial auszusch\u00f6pfen.<\/p>\n<p>Wenn Sie sich auf Vorsprechen oder Pr\u00fcfungen vorbereiten, bieten wir private Kurse an, um Sie vorzubereiten. Verbessern Sie Ihre PBT-Technik, um besser vorbereitet zu sein. Der Unterricht wird in Englisch, Franz\u00f6sisch, Spanisch und Deutsch angeboten. F\u00fcr weitere Informationen wenden Sie sich bitte an: <a href=\"mailto:cristinaayllon@outlook.com\">cristinaayllon@outlook.com<\/a><\/p>\n<p><strong>Lehrerin<\/strong>: <a href=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/lehrer\/\">Cristina Ayllon<\/a><br \/>\n<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-builder-row fusion-builder-row-inner fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column_inner fusion-builder-nested-column-4 fusion_builder_column_inner_3_5 3_5 fusion-three-fifth fusion-column-first\" style=\"width:60%;width:calc(60% - ( ( 4% ) * 0.6 ) );margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-button-wrapper\"><style type=\"text\/css\">.fusion-button.button-5 {border-radius:2px;}<\/style><a class=\"fusion-button button-flat fusion-button-default-size button-default button-5 fusion-button-default-span fusion-button-default-type buttonOrange\" target=\"_self\" href=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/kontakt\/\"><span class=\"fusion-button-text\">Kostenlose Probestunde vereinbaren<\/span><\/a><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column_inner fusion-builder-nested-column-5 fusion_builder_column_inner_1_3 1_3 fusion-one-third fusion-column-last\" style=\"width:33.333333333333%;width:calc(33.333333333333% - ( ( 4% ) * 0.33333333333333 ) );margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-button-wrapper\"><style type=\"text\/css\">.fusion-button.button-6 {border-radius:2px;}<\/style><a class=\"fusion-button button-flat fusion-button-default-size button-default button-6 fusion-button-default-span fusion-button-default-type buttonBlack\" target=\"_self\" href=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/stundenplan\/\"><span class=\"fusion-button-text\">Stundenplan<\/span><\/a><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-5 kurse nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: #ededed;background-position: center center;background-repeat: no-repeat;padding-top:30px;padding-right:0px;padding-bottom:20px;padding-left:0px;margin-bottom: 3px;margin-top: 0px;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#eae9e9;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-7 fusion_builder_column_1_2 1_2 fusion-one-half fusion-column-first kurseImgBox\" style=\"width:50%;width:calc(50% - ( ( 4% ) * 0.5 ) );margin-right: 4%;margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#ffffff;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-testimonials classic fusion-testimonials-1\" data-random=\"0\" data-speed=\"4000\"><style type=\"text\/css\">#fusion-testimonials-1 a{border-color:#747474;}#fusion-testimonials-1 a:hover, #fusion-testimonials-1 .activeSlide{background-color: #747474;}.fusion-testimonials.classic.fusion-testimonials-1 .author:after{border-top-color:#f6f6f6 !important;}<\/style><div class=\"reviews\"><div class=\"review female\"><blockquote><q style=\"background-color:#f6f6f6;color:#747474;\" class=\"fusion-clearfix\">\n<p><span class=\"ox-22ef59b5c8-s3\">\u201eBei der Barre-au-sol-Stunde, die wir \u2013 wie der Name schon verspricht &#8211; durchgehend sitzend oder liegend auf Matten absolvieren, ist Feinarbeit gefragt. Isolierte Bewegungen von Teilen des K\u00f6rpers, die entweder \u201anur so\u2018 gut tun und den K\u00f6rper formen oder eben auch eine perfekte Erg\u00e4nzung oder Vorbereitung f\u00fcr den Ballettunterricht ist.\u201c<\/span><\/p>\n<\/q><\/blockquote><div class=\"author\" style=\"color:#747474;\"><span class=\"testimonial-thumbnail doe\" style=\"color:#747474;\"><\/span><span class=\"company-name\"><strong>Gudrun K.<\/strong><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-8 fusion_builder_column_1_2 1_2 fusion-one-half fusion-column-last kurseImgBox\" style=\"width:50%;width:calc(50% - ( ( 4% ) * 0.5 ) );margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;background-color:#ffffff;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"fusion-testimonials classic fusion-testimonials-2\" data-random=\"0\" data-speed=\"4000\"><style type=\"text\/css\">#fusion-testimonials-2 a{border-color:#747474;}#fusion-testimonials-2 a:hover, #fusion-testimonials-2 .activeSlide{background-color: #747474;}.fusion-testimonials.classic.fusion-testimonials-2 .author:after{border-top-color:#f6f6f6 !important;}<\/style><div class=\"reviews\"><div class=\"review female\"><blockquote><q style=\"background-color:#f6f6f6;color:#747474;\" class=\"fusion-clearfix\">\n<p><span class=\"ox-22ef59b5c8-s3\">\u201eZum Barre Workout gehe ich erst seit kurzem, erg\u00e4nzend zum Ballettunterricht und Barre au Sol. Das Workout wird nicht wie die anderen Kurse zu klassischer Klaviermusik absolviert, sondern zu modernen Songs. Die \u00dcbungen an der Stange sind am Anfang ziemlich knackig, bringen aber auch dementsprechend viel f\u00fcr Kraft und Figur. Im Gegensatz zu den f\u00fcr mich noch schwierigen Ballettvariationen kann man hier sofort mitmachen, Magdalena Lonska macht jede \u00dcbung vor und korrigiert dann w\u00e4hrenddessen noch nach. Das ist schwei\u00dftreibend und je nach Fitnesslevel auch mal echt hart &#8211; aber sooo gut! Danach wei\u00df man, was man getan hat und Magdalena schafft es jedes Mal wieder, noch ein bisschen mehr aus einem rauszuholen.\u201c <\/span><\/p>\n<\/q><\/blockquote><div class=\"author\" style=\"color:#747474;\"><span class=\"testimonial-thumbnail doe\" style=\"color:#747474;\"><\/span><span class=\"company-name\"><strong>Petra B.<\/strong><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":12,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"100-width.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-82","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ballett Workout Kurse M\u00fcnchen - Munich Ballet Centre<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ballett Workout Kurse im Munich Ballet Centre: Mit Barre und Barre au sol kr\u00e4ftigen Sie ganzheitlich Ihre Muskulatur und sorgen f\u00fcr einen schlanken K\u00f6rper.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/kurse\/workout\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ballett Workout Kurse M\u00fcnchen - Munich Ballet Centre\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ballett Workout Kurse im Munich Ballet Centre: Mit Barre und Barre au sol kr\u00e4ftigen Sie ganzheitlich Ihre Muskulatur und sorgen f\u00fcr einen schlanken K\u00f6rper.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/kurse\/workout\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Munich Ballet Centre\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-04T16:23:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/workout_neu.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"8\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/munichballetcentre.de\\\/wordpress\\\/kurse\\\/workout\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/munichballetcentre.de\\\/wordpress\\\/kurse\\\/workout\\\/\",\"name\":\"Ballett Workout Kurse M\u00fcnchen - Munich Ballet Centre\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/munichballetcentre.de\\\/wordpress\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/munichballetcentre.de\\\/wordpress\\\/kurse\\\/workout\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/munichballetcentre.de\\\/wordpress\\\/kurse\\\/workout\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/munichballetcentre.de\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/workout_neu.jpg\",\"datePublished\":\"2018-12-18T09:31:51+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-04T16:23:31+00:00\",\"description\":\"Ballett Workout Kurse im Munich Ballet Centre: Mit Barre und Barre au sol kr\u00e4ftigen Sie ganzheitlich Ihre Muskulatur und sorgen f\u00fcr einen schlanken K\u00f6rper.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/munichballetcentre.de\\\/wordpress\\\/kurse\\\/workout\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/munichballetcentre.de\\\/wordpress\\\/kurse\\\/workout\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/munichballetcentre.de\\\/wordpress\\\/kurse\\\/workout\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/munichballetcentre.de\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/workout_neu.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/munichballetcentre.de\\\/wordpress\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/workout_neu.jpg\",\"width\":600,\"height\":700,\"caption\":\"Ballet Workout - Barre\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/munichballetcentre.de\\\/wordpress\\\/kurse\\\/workout\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/munichballetcentre.de\\\/wordpress\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kurse\",\"item\":\"https:\\\/\\\/munichballetcentre.de\\\/wordpress\\\/kurse\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Workout\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/munichballetcentre.de\\\/wordpress\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/munichballetcentre.de\\\/wordpress\\\/\",\"name\":\"Munich Ballet Centre\",\"description\":\"Die M\u00fcnchner Ballettschule\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/munichballetcentre.de\\\/wordpress\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ballett Workout Kurse M\u00fcnchen - Munich Ballet Centre","description":"Ballett Workout Kurse im Munich Ballet Centre: Mit Barre und Barre au sol kr\u00e4ftigen Sie ganzheitlich Ihre Muskulatur und sorgen f\u00fcr einen schlanken K\u00f6rper.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/kurse\/workout\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Ballett Workout Kurse M\u00fcnchen - Munich Ballet Centre","og_description":"Ballett Workout Kurse im Munich Ballet Centre: Mit Barre und Barre au sol kr\u00e4ftigen Sie ganzheitlich Ihre Muskulatur und sorgen f\u00fcr einen schlanken K\u00f6rper.","og_url":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/kurse\/workout\/","og_site_name":"Munich Ballet Centre","article_modified_time":"2023-11-04T16:23:31+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/workout_neu.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"8\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/kurse\/workout\/","url":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/kurse\/workout\/","name":"Ballett Workout Kurse M\u00fcnchen - Munich Ballet Centre","isPartOf":{"@id":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/kurse\/workout\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/kurse\/workout\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/workout_neu.jpg","datePublished":"2018-12-18T09:31:51+00:00","dateModified":"2023-11-04T16:23:31+00:00","description":"Ballett Workout Kurse im Munich Ballet Centre: Mit Barre und Barre au sol kr\u00e4ftigen Sie ganzheitlich Ihre Muskulatur und sorgen f\u00fcr einen schlanken K\u00f6rper.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/kurse\/workout\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/kurse\/workout\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/kurse\/workout\/#primaryimage","url":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/workout_neu.jpg","contentUrl":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/workout_neu.jpg","width":600,"height":700,"caption":"Ballet Workout - Barre"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/kurse\/workout\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kurse","item":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/kurse\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Workout"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/#website","url":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/","name":"Munich Ballet Centre","description":"Die M\u00fcnchner Ballettschule","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/82","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/82\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1867,"href":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/82\/revisions\/1867"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/munichballetcentre.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}